[...] badaniach (brak wplywu na poziom 3-metylohistydynyw moczu u zawodnikow popodaniu glutaminy). Chcesz poczytac sobie badania - moge podac Ci linki do wielu. Tutaj nie wiem czy jest sie o co spierac nawet. Z glutamina ewidentnie jesttak, ze choc sama substancja - pelni okreslone funkcje -to podaz jej z zewnatrz - wiele nie zmienia. Glutamina to [...]
CZe teraz mam problem bo uyłozyłem sobie jeden dzien i mi wychodzi za mało białka o 14,61 g , ww o 12,39g , i tłuszczy o 1,5 g. Mój pierwszy dzien jest taki jesli wie ktos co mozna dac za jakis produkt aby mi sie wyrownało bardziej to prosze o korekte: 1 Posiłek : Mleko 250 ml, Płatki Nestle fitenss 50 g, 1 plasterek serka Gouda z firmy hohland ( [...]
Hmm najgorsze jest to ze 2 i 3 posiłek jem w szkole i co ja wezme marchewke?? A i jeszcze czy te płatki owsiane to zamiast tych fitnes?? a ser biały zamiast tego gouda ( i jaki ser tłuszty czy półtłusty?? i ile go??)
O to mi chodziło Panowie, dzięki Ale w takim razie to co na filmiku jest to zostało zaliczone? Czy po prostu nikt nie zauważył że nielegalne? Bo sędzia nie liczył ale z drugiej strony Chavez nie dostał ostrzeżenia Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-06-26 10:32:31
[...] wyciąg montowany do ławki i na nogi prostowanie tez montowane do ławki. Polecam. Sprawuje się dobrze, dużo używam a nie ma jeszcze żadnych problemów ze sprzętem i co dla mnie najważniejsze było i jest to to że po treningu ławkę bardzo szybko się składa i chowam za szafę. Dla kogoś kto nie ma dużo miejsca w mieszkaniu ta ławka jest super.
jesli chodzi o halotestin to tez juz sie spotkałem z podobnym indeksem kto wie może prawda, nie ma sie też co syguerować tym co jest na papierze bo w praktyce wychodzi czasami inaczej zresztą charakterystyke podstawowych środków każdy amator dopingu zna przynjamiej tych podstawowych cały kunszt polega na tym by wiedziec kiedy i jak je używać i co [...]
a co ja ci moge na niego jeszcze powiedziec. jak na jego wiek to strasznie zalany tluszczem. moj stary mowi, ze on chodzi jak cielak. no ale szybki jest, raczej nie mozna z nim wygrac pojedynku o pilke, a tym bardziej gorna,boje sie kiedy on wyskakuje w powietrze, to tak jakbys sie zderzył z ciezarowka. zapodam wam kolejna historyjke pewnego dnia [...]
Jakbys kiedys trenowal SW to byl wiedzial. Przetrenowanie gwatantowane to raz. Po drugie ciezko robic mase przy SW, w zasadzie jedyna droga do masy przy SW jest prze sile, cyzli zostaje HIT, 5x5. ALe to zalezy bo jak nie chodzi o mase tylko np. o inne rodzaje sily i mocy to te treningi co wymienilem latwo zmodyfikowac, HST jest nie modyfikowalne, [...]
ali90 Ten co znalazles tez jest ok, moj jest z duzym naciskiem na barki. Potem go modyfikowalem i po barach robilem przysiady a potem tak jak pisze, byly lepsze efekty. Potem jeszcze go modyfikowalem ale na poczatek msyle ze ten ci starczy. Jakie efekty? Dopiero przy judo zaczalem robic mase i sile, wczesniej raczej silak jako rzadki dodatek i [...]
Czyli jak trenujesz wieczorem, to tym bardziej nie przesadzaj z weglami...jak pisalem 40-45g wystarczy w zupelnosci, a pozniej bialy ser jak pisales. co do tauryny bierz 1 raz w dni NT - przed snem niepotrzeba a to forum jest najlepsze, wiec szybko odpisujemy ide spac , branoc
po pierwsze regulamin druga sprawa od 1,5 roku masz diete i taka mizerna waga?to co ty zaczynales od 40kg? przy takiej wadze sterydy nie dla Ciebie wracaj do działu trening skoro dieta niby jest.Napisz nam moze co dzisiaj zjadłes.
[...] ryż 100g tuńczyk 140g/ ryba 140g ok. V posiłek oliwa z oliwek 14g twaróg półtłusty 125g dodaj sobie warzyw co do thermo speeda i bcaa zrezygnował bym na masie BCAA nie jest one konieczne,a thermo speed to przeciez spalacz wiec nie widze potrzeby stosowania go zamianiaj sobie te produkty by uniknac monotoni i obserwuj organizm jak by nie [...]
Na forum jest dział armwrestling - to apropo siłowania na rękę. Co do zwiększania obwodu bicepsa - zwiększasz masę całego ciała, zwiększasz obwód bicepsa. Prawidłowe odżywianie, trening wszystkich partii mięśni. Na uwypuklenie bicepsa najlepsze jest uginanie ramion w chwycie młotkowym.
Wiesz co jeśli do tej pory trenowałeś siłowo z ciężarami to często jest tak, że przejście na kalistenikę początkowo nie daje mięśniom takiego bodźca, wystarczającego do przeciążenia go na tyle żeby zareagował hipertrofią. Ale to najczęściej tylko na początku i nawet na kalistenice można budować masę mięśniową. Jeśli taki miałeś plan to wówczas daj [...]
cm3 wbrew temu co wiekszosc mysli to nie jablczan kreatyny, a mono + kwas jabłkowy wrzucisz etykietę? z tego co pamiętam, ale brałem już dawno, to w składzie jest wyraźnie tri creatine malate
[...] ile będzie serii roboczych do odcięcia. Ale to musisz sobie już dobrać pod siebie tak żebyś był w stanie się zregenerować do kolejnej sesji tutaj za bardzo nikt Ci nie pomoże w doborze bo nie wiemy jakie są Twoje zdolności do regeneracji. Co robisz w ciągu dnia, jaka jest dieta, ile śpisz itd ;) Ale wstępne założenia tak jak pisałem są ok ;)
wszystko to sie sprawdza co mowicie ale pod jednym warunkiem ze gosciu podejdzie do was i powie uwazaj teraz bede kopal w jajka...jak bedziecie stali w takiej pozycji jak powiedzial kolega... to z tym bioderkiem... to walka jest praktycznie nie mozliwa wiec zycze powodzenia Zmieniony przez - Bregalad w dniu 2004-03-25 15:54:01
Czyli wychodzi na to że kolesie bez jaj są najlepsi(bueheh) Ale jest coś takiego jeszcze jak szybkie okładanie pięściami i wtedy trudno bedzie kopnąć w jaja, bo co chwile bedzie lecieć kolejna bomba. To takie moje zdanie.
[...] pchać bo dieta to trudna sprawa.. trzeba ja tak rozpisac zeby ci po dajmy na to 2tyg nie zbrzydła, ja np. nie ma diety ale straam sie liczyc moje spozyte ww bialko i tluszcz w ciongu dnia i jakos mi to idzie warze już 50,5kg :) jakies 2 miechy temy ważyłem około 46 kilo :) więc jest luzz aha i mój wzrost to 1,61cm:D wienc nie mam niedowagi:P:D
Może to być spowodowane błędnymi pomiarami. Trzeba dokładnie mierzyc. Np pomiar masy mięsniowej wykonywany np dla ppotrzeb fizjoterapii i rehabilitacji jest nastepujący. Jestes mierzony przede wszystkim przez drugą osobe nie samemu. Obwody mierzy się przy wyprostowanym luzem ramieniem które jest wzdłuz tułowia w pozycji stojącej. Taśma metrowa [...]
Zestaw supli
